コース概要

現代社会は情報過多でストレスがたくさん。そんな時代だからこそ、メンタルヘルスを学び、自身と他者の心を理解し、健やかな心を保持する力を育むことが重要です。

この講座では、メンタルヘルスマネジメントの基本から認知バイアスの理解、価値観の見直し、そして効果的な自身のメンタルのコントロール方法を学んでいきます。

セミナー内容

90分のセミナー動画

90分×6回の個別コンサルティングセッション

メール／LINE／Messenger／ChatWork／SLACKなど都合のいいツールでいつでも相談可能

学習動画内容

●なぜ今、メンタルマネジメントが必要か

　現代社会とメンタルヘルスの関係を深掘りします。

●自分の心も他者とのリレーションも整える客観的思考能力とは

　メタビューの理解を深め、その活用方法を学びます。

●いい価値観／悪い価値観を客観的に知る

　認知バイアスと価値観の見直し方法について探求します。

●RAS機能を知る

　RAS機能と目標達成への焦点化方法について学びます。

個別コンサルティング

セッション例として以下のような内容を用意しております。

その他、ご相談の上オリジナルのコンテンツ作成も可能です。

●自己理解の深化

メタビューを利用した自己分析

認知バイアスの議論とその克服方法

個々の価値観に基づく目標設定

●リレーションシップ構築

他者の価値観を尊重し理解するコミュニケーション術

人間関係の構築とメンテナンスの方法

チーム内での協力関係の築き方

●効果的なメンタルコントロール

RAS機能を用いた集中力向上法

ストレス管理とリラクゼーションテクニック

モチベーションの維持と向上

●キャリアプランニング

キャリアビジョンの明確化

スキルセットの分析と強化計画

ショートテーム・ロングテームの目標設定

●アクションプランの策定

学んだ知識を基にした実行計画の作成

時間管理と優先順位の設定

進捗管理の方法と調整

講座料金

100,000円（税込）

銀行振込3回まで可／クレジットカードも可